bola mnie

Całkiem możliwe, że skolioza wpłynęła na sztywność twoich bioder. Sam przeżywam to samo i zakres ruchu moich stawów biodrowych jest niewielki. Czasem po rozciąganiu strasznie bolą mnie biodra, więc odpuściłem rozciąganie i pogodziłem się z faktem, że nie będę dobrym kopaczem. Możesz dalej próbować walczyć z tym, a jeśli nie będzie efektów to [...]

Ale plecy bolą mnie od kilku miesięcy, bolały przed zaczęciem a6w ;) Możliwe, że przez a6w jest tylko gorzej ;/ Ćwiczyłeś może pół ciała. Podejścia do treningu nóg nie skomentuję, bo może jesteś nadwrażliwy i się obrazisz. Nie obrażę się o nic ale podziękuje za rady ;)) Zmieniony przez - lDraStiCl w dniu 2013-01-20 15:33:07

dzięki za odpowiedź Codziennie rano staję na wagę i jeżeli ważę więcej niż 49 to staram się jeść trochę mniej kcal aż wrócę do mojej wagi, a jeżeli ważę za mało to po prostu jem trochę bardziej kalorycznie. Zastanawiam się tylko, czy jeżeli będę pilnować żeby moja waga pozostawała przez cały czas taka sama(49kg) to czy przez ćwiczenia fizyczne nie [...]

Ja sie waże częsciej zeby obserwować kiedy mam te skoki wagi. Bede teraz kontrolowac jak mi idzie podbijając kalorie..jak to nie pomoze to wróce do mniejszej kaloryki. Juz tez conieco zaobserwowałam z 10 dni przez miesiaczką zaraz waga rośnie i juz bolą mnie piersi od jakiegos czasu biore znowu anty wiec tez inaczej niz bez. Ale cudownie przy [...]

[...] wyrownac. Chyba mam skolioze z tego co pamietam w czesci krzyzowej. Jak narazie nie mam jakichs strasznych niedogodnien z tego powodu nie lubie tylko dlugo stac,bo wtedy bola mnie plecy. Cwicze tez miesnie grzbietu lezac na brzuchu na specjalnej lawce opuszczem sie do kata prostego i prostuje czy to tez jest szkodliwe? Nie robie tego duzo [...]

Paradoksalnie potrafię "zrobić zakwasy" (mikrourazy) np. ciężarem 40-50 kg - gdzie normalnie używam 120-150 kg... Np. w wyciskaniu leżąc w 3 seriach - każda na max. powtórzeń, bo to po prostu szok dla mięśni. Ale nie musi mieć to ŻADNEGO przełożenia na wygląd, a już na siłę może mieć tylko negatywny Co do łydek - to bolą mnie od samego [...]

No chodze te 5 treningow ;p jest fajniem, na kazdy trening mam sile... jedynym problem jej to ze po treningu na ktorym mielismy sierpy strasznie bola mnie bicepsy i te sciegna na zgieciu reki, nie wiem czy to od samych sierpow czy od tego ze kolega mi z calej sily w te tarcze bije jak jego ciosy "lapie"

Załatwiam już rezonans.Nie wiem jak będzie z rehabilitacją w klubie,wszędzie liczą się z kosztami.Mamy co prawda podpisaną umowę z centrum rehabilitacji,ale nie każdego mogą wysłać.Było lepiej jak miałem masaże w okresie zimowym,ale niestety problemy z remontem przystani nie pozwalają na razie na postawienie łóżka do masażu i będą one dopiero po [...]

bolą mnie łydki i uda. nie piszczele. ale to chyba woda jeszcze dwa tyg temu było fajnie a teraz nawet kolana mnie pobolewają.

Nie chciałem walić pytania wogóle z innej beczki do jednego tematu. Proponujesz 2 zestawy ćwiczeń? Wcześniej kilka osób radziło mi 3 zestawy. Czyli co cały plan do dvpy? Kiedyś też wrzucałem ten plan na forum do sprawdzenia i mówili że jest dobry tylko teraz go trochę przerobiłem. Tak wczesniej ćwiczyłem splitem. Poniedziałek klata + bic + [...]

18.04.2013 DZIEŃ WOLNY Idę sobie pospać na BodyArt. Bolą mnie tak plecy, że zostałam zmuszona do rozciągania się. :\ POSIŁKI: 1. Serek wiejski, płatki owsiane, mleko 2% 2. Kurczak z warzywami 3. Omlet proteinowy 4. Pierś z indyka z warzywami i kaszą gryczaną 5. Twaróg z odżywką i jakieś tam orzechy dorzucę:) b= 140g ww= 235g t= 63g

[...] i znowu (!!!!!!!!!!!!) znaczna otylosc. Troche biegam ale to jest taki naprawde zolwi trucht z przerwami. Biegam po lesie, po mchu. Jak tylko wybiegne na droge to bola mnie strasznie stawy skokowe, kolana w ogole nie. Ale po mchu jest okej. Lasy iglaste bardzo dobrze wplywaja na sprawy krazeniowe. Polecam. Niedawno bylam tez na lyzwach [...]

najbardziej bolą mnie stawy barkowe. I to one strasznie strzelają.NO od jakiegoś czasu wyskoczył mi trądzik mam go na plecach na twarzy i na klacie. A to pytanie z suchymi oczami to raczej tylko jak wstaje rano to mam zaropiałe.

nie bolą mnie wtedy aż tak kolana, ogólnie rzecz biorąc mam dostęp do wolnych ciężarów, czy to duża różnica między robieniem przysiadów na maszynie a na wolnych ciężarach?

Chwilowo nie moge cwiczyć spowodu Albo mi wypadł dysk albo mam wypukline albo po prostu bola mnie plecy z lewej strony byłem u lekarzy ale na razie biore lekki i musze oszczedzac kregosłup a jak dalej tak bedzie to TOMOGRAFIE lub REZONANS : > ale juz dzisiaj sie czuje lepiej niz wczoraj wiec mysle ze za 2 tygonie wróce do ćwiczeń akurat dozbieram [...]

1782+33=1815 km Niesteety nie jeżdziłem przez dwa dni przymusowo. Dziś tylko 33km w tym 31 km srednia 29.8. Bolą mnie nogi coś po tych dniach ebz treningu i dzisiejsza jazda moja stała pod znakie zapytania.Ale wsumie fajnie sie jechało pozdro.Nadal prosze o wpisy swoich dystansów.

ok pany sniadanie musli z mlekiem chleb razowy z jajkami i jakies warzywko drugie sniadanie salatka + chleb razowy ( bede staral sie dac tu cos lepszego, jakies mieso itp. ) obiad 50g ryzu + duzo warzyw + 100g piersi z kurczaka obiad2 50g ryzu + duzo warzyw + 100g piersi z kurczaka kolacja 125g twarogu z jakims chlebem razowym i solą bo lubie no i [...]

Też przy francuskich bolą mnie łokcie, teraz robię na skosie i nie zginam ramion do końca, trochu mniej niż 90st. i już dawno mnie nie bolały

Dzięki za odzew. Chce osiągnąć mase. Nie mam możliwości ćwiczyć inaczej(tzn. w inne dni). Do tej pory ćwiczyłem tak : pon. - nogi; wt. - klatka, tric; czw. - plecy, bic, przedramie; pt. - barki; Problem w tym że wydaje mi sie że najmniej rozwinięte mam barki. A w sobote i niedziele nie mam czasu normalnie zjeść i nic na to nie poradze. Więc [...]

jeszcze jedno. jakie cwiczenie moge robic zamiast martwego ciagu ? bo bola mnie plecy przy martwym i nie chce tego pogarszac.